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Un terapeuta explica por qué las personas tienen sueños recurrentes

Añadido Mié, 01/11/2023
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Дата публикации
Mié, 01/11/2023
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El médico psicoterapeuta A. vakula dijo por qué cada noche puede soñar el mismo sueño.

Los investigadores están de acuerdo en que las tramas de los sueños ayudan a reciclar la experiencia adquirida durante el período de vigilia. A través de los sueños, mantenemos las emociones bajo control y nos adaptamos a situaciones estresantes.

Según el psicoterapeuta austríaco Z. Freud, los sueños son cosas que hemos desplazado al inconsciente, nuestros deseos reprimidos y ocultos.

Los sueños recurrentes a veces son indicativos de enfermedades mentales. Con el trastorno de ansiedad generalizada, TEPT, TOC, la frecuencia de tales sueños aumenta.

Otra razón son los reflejos metafóricos de las experiencias humanas. Por ejemplo, los sueños de desastres naturales ocurren después de un trauma o abuso. Reflejan el miedo, el pánico y la impotencia que una persona ha experimentado en la realidad.

Según vakula, en los sueños recurrentes, es necesario prestar atención a un área de la vida que es alarmante. Una vez que la ansiedad desaparece, el sueño deja de repetirse.

Los sueños repetidos pueden indicar problemas inconscientes. En tales situaciones, se recomienda llevar un diario de sueños. Durante el análisis de los registros durante un período prolongado, es posible encontrar la causa raíz de la ansiedad. Probablemente tenga sentido Mostrar estos registros a un terapeuta o discutirlos con alguien cercano. Según vakula, hablar reduce los niveles de estrés.

La siguiente forma de deshacerse de las pesadillas es ensayar un sueño. Por la noche, es necesario recordar la pesadilla en detalle y "reescribir" su "trama" para que todo termine de manera segura. Antes de dormirse, uno debe desear ver el mismo sueño, pero con un final diferente.

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