El estado de sueño y los sueños,

El sueño es un proceso fisiológico de la estancia en un estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y la insuficiencia de la reacción en el mundo que nos rodea.

El sueño es esencial a la persona para garantizar el descanso del cuerpo, el almacenamiento y el procesamiento de la información, ingeniería subconscientes de los modelos de eventos previstos, la adaptación del organismo al cambio de luz (día-noche) y la recuperación de la inmunidad. En la norma a la de un adulto y una persona sana que debe durar alrededor de 8 horas, pero dependiendo de la situación, este período puede ser de 4 a 10 horas. El sueño en la norma cíclico, aproximadamente cada 24 horas. Estos ciclos se llaman los ritmos circadianos.

Antes de irse a dormir comienza el estado de somnolencia, disminución en la actividad del cerebro. Se caracteriza por la disminución del nivel de conciencia, зевотой, la disminución de la sensibilidad de los sistemas sensoriales y de la actividad secretoria de las glándulas (como la consecuencia - el pegado de siglo), así como el cambio de la frecuencia cardíaca.
Estructuralmente, el sueño se compone de una serie de etapas, es normal recurrentes durante la noche, el aspecto en el que debido a la actividad de las diferentes estructuras del cerebro.

En una persona sana, el sueño comienza con la primera fase lenta del sueño No-REM del sueño), que dura de 5 a 10 minutos. Luego comienza la 2ª fase, que dura cerca de 20 minutos. Aún 30-45 minutos cae en el período de 3-4 etapas. Después de esta suspensión vuelve de nuevo en la 2 ª fase lenta del sueño, después de la cual se produce el primer episodio de sueño rem, que es de corta duración aproximada de 5 minutos. Toda esta secuencia se denomina ciclo. En promedio, con la plena saludable sueño se celebra el cinco ciclos completos. La fase de sueño rem de ciclo a ciclo se alarga, y la profundidad del sueño disminuye.

Si durante la fase de sueño rem despertar, en el 90% de los casos, se puede escuchar el relato del brillante sueño.

Traducido del servicio de «Yandex.Traductor»